拉肚子时期应食用清淡的流质食物，让肠子充分地歇息，如鸡汤、生菜等简单消化的食物最适合。一起，拉肚子时最需求避开的食物包含豆类，而面包、面条及其他面粉制品、苹果、玉米、燕麦、马铃薯等，富含很多不易吸收的碳水化合物的食物也会加剧拉肚子。

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另外，还要避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

如果想赶快消除拉肚子表现，能够在三餐时吃几粒大蒜，它能够预防和医治细菌性拉肚子。但天气女郎提醒我们，吃完大蒜后记住吃颗口香糖哦。