有光就有漆黑，有乐就有悲，想要获得更大的成功就要接受更大的压力。假如压力能转换成动力，变成鞭笞你行进的动力那天然很好。可假如压力让你踹不气，让你睡不着觉怎么办呢？压力大，睡不着，精力状况差怎么办呢？

压力大睡不着要怎么办呢

1.睡前与手机断绝关系，关闭一切对外联络的办法。事情永久处理不完，可是到了睡觉的时刻就该好好歇息。只有坚持好的精力状况，才干非常好的处理事情。

2.睡前有喝水习气的，把水换掉，喝点百合枣仁茶。百合枣仁茶能协助你放松严重的大脑，能平复你的心神，让你更快入睡。

3.睡前阅读十分钟，平静下心境。现已失眠就听点轻音乐。学会涣散注意力，才干获得好睡觉。

4.缺乏安全感的能够试试抱个抱枕或许毛绒玩具之类，不过要注意姿态，不要让抱枕押着胸口，简单噩梦连连。

5.睡前温水泡脚，有利于推进下肢血液循环，或洗热水澡。特别是脚冷睡不着的女人，泡脚或许放暖脚袋能让你睡得非常好。

6.做点能够流汗的运动，影响大脑发生一种放松愉悦的神经递质。运动不仅能推进睡觉，还能协助你减轻精力压力。

导致失眠的最主要因素，即是心理因素在作祟，压力大精力高度严重会让大脑处于振奋状况，此时逼迫自个入睡作用难免差点。无妨凭借点外力，让自个更快入睡，以上介绍的办法都能起到作用，能够试试看。